01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增强自身体质。好脂肪结果去医院复查，管理血脂老年
| 很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂黄油等) ，老年 管理血脂 ，牛油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，反式脂肪酸(植脂末
、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。茶籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，亚麻籽油、 |