准备 ：
土豆 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加少许水 ，副食加入咖喱酱；
3 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲尖椒切块，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、切块 ，煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。加入尖椒，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，