【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶消化不全面的健康情况，
喝茶饭后1小时内喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的健康质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良、要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。因此，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。一般来说，尽量避免睡前喝茶，否则会伤胃。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用，