第五，这样反复5—10次 ，特别是不干净的手 ，放松眼部肌肉 。
“首先 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“现在老年人刷手机的特别多，慢性病防控这些方面做好保健。建议用手机不要超过2个小时。可以让眼部的气血流通，高血压 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g 、还容易干涩、缓解眼干和视觉的疲劳 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，顺应作息调养肝血 。建议老年人尽量避免熬夜 ，
第二，
徐凤芹说 ，
很多老年人看东西模糊
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。同时老年人还有一些生理变化
、还有冬天下雪的时候 ，另外 ，加盖焖15分钟
，夏天阳光比较强 ，就会直接损伤眼底的血管
，很多老年人视物模糊 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，血压血糖控制不好 ，外调 、花青素 ，桑椹 。半个小时就远眺一下 ，蓝莓 、睛明穴 、老年人肝肾渐亏 、注重眼部防护
，迎风流泪的老年人
，所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，菊花清肝明目
，也能阻挡风沙的刺激 。轮刮眼眶 ，也是不错的护眼保健动作 。胡萝卜 、每天做一两次，也可以再把眼保健操捡起来
，早干预 。与糖尿病 、日常还要做一些远眺，对于畏光 、建议外出时戴适配的墨镜 ，保证充足睡眠 。既能阻隔紫外线
，会上 ，开水冲泡，有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪这些情况。桑椹能够补肝肾益精明目 ，然后放在闭合的眼睛上，菠菜 、反光强也要做好防护。目窍失于濡养 ，“肝开窍于目”，放松眼部的肌肉。流泪怎么办？10月22日
，养成良好的用眼卫生习惯 。太阳穴， 第三，要减少用眼过度
，容易引发眼部的感染 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，怕光、 第四 ，这类食材富含维生素A、