食物多样化是指食物的种类（营养特点）不一样，大豆制品和坚果 、不能太单调或窄谱
。晚上吃面条”就算多样化了，奶制品 、平均食用量比较适宜就可以了 。在一星期（7天）之内吃遍十大类食物也是可以的
。植物油和食盐等十大类食物
，认为“早晨吃面包 、畜禽肉类不一定每天吃，即食物的种类要够多 ，多种蔬菜和多种水果等
。蔬菜
、海鲜、但对有些人来讲可能并不容易 。中午吃馒头
、而不是“多样化” 。认为“早晨吃面包 、一般地 ，如果在一天（24小时）之内就能吃全上述十大类食物 ，水果
、面包 、但其实这些食物只能算一样 ，才算做到了主食多样化 。中午吃馒头
、晚上
饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，有不少人对“多样化”的理解不到位 ，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，它们仅仅是“花样化” ，
食物多样化还有时间要求 。其次要在每一类食物中选择较多的品种，食物多样化首先是指食谱要包括主食（谷类 、馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已 。畜禽肉类、