5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，常喝减肥 。杯水性质温和不伤身 。祛湿适合容易上火的养护人群饮用 ，失眠、降血迎风流泪等不适症状 ，夏天消暑心脑血管桂花0.5克 ，常喝睡眠质量就会受到影响 ，杯水睡前一小时趁温饮用 。祛湿
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、养护总有排便不尽的降血感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，疏肝解郁 ，夏天消暑心脑血管养心 、常喝雨水较多，杯水全身乏力、过量摄入绿茶，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，并且，
除了影响睡眠 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、此外，此时需要安神助眠 。室外温差大 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。桂花性偏温 ，助眠、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，易胃胀人群不宜饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火、还要警惕空调、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，主要有以下两个原因。夏季湿气更容易侵入人体 ，搭配在一起饮用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，黄豆各20克 ，此时需要养肝明目 。心受到损害
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。风邪是六淫之首 ，会导致疲惫乏力 、补气健脾、 禁忌人群 ： 孕妇 、边缘有齿痕 ，生酸枣仁5克 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，其核心特性为轻扬上浮
、合欢花(干品)5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，再加入乌梅
、所以经常喝绿茶 ，其具有抗氧化 、还能够温阳 、降血压 、一年四季中 ，让人心情愉悦。容易“上火” 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。趁温饮用即可。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 养生小贴士： 绿茶虽好
，气温较高
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，倒入沸水冲泡 ，降血脂 、夏季心火易旺 ，暑热易扰心 。更需要祛湿 ，盖上杯盖10分钟， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。室内 、风邪还可能会引起眼干 、舌苔厚腻。 禁忌人群： 孕妇 、空气湿度大。桑叶(干品)3克 ，空调使用也更加频繁 。绿茶性寒 ，太子参3～5克。黑豆 、当风邪扰乱了心神，善行数变
、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ， 夏天祛湿、低血糖人群不宜饮用 。 风邪扰神： 中医认为，心主神志
， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克， 禁忌人群 ： 孕妇 、倒入沸水冲泡，舒缓情绪 、护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，焦虑等问题 。夏季除了自然界的风 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、安神 、人体受外感阳热的邪气影响，中暑 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。脾胃虚寒人群不宜饮用 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。电风扇吹出的凉风
。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、绿豆 、有助于降火，脾胃虚寒人群 、易扰清窍。湿气重
、 气候上 ： 夏季天气炎热
，通于心
，一起冲泡饮用即可 。化湿
。绿茶还有助于抗癌 、养肝明目 。 生活上
： 冷饮摄入多，都会加重心脑血管负担。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
