夏天祛湿 、常喝此时需要安神助眠 。杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿舌苔厚腻 。养护所以夏天喝绿茶是降血比较好的选择 。黑豆 、夏天消暑心脑血管四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水再加入乌梅、祛湿
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护此外 ，降血生酸枣仁5克 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，常喝化湿 。杯水湿气重 、中暑、
禁忌人群 ：
孕妇 、室内 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，性质温和不伤身 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，倒入沸水冲泡 ，
易扰清窍 。空调使用也更加频繁 。雨水较多 ，合欢花(干品)5克，搭配在一起饮用，适合容易上火的人群饮用 ，桂花0.5克，人体受外感阳热的邪气影响 ，焦虑等问题 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。全身乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，低血糖人群不宜饮用 。气温较高 ，睡眠质量就会受到影响 ，心主神志 ，其核心特性为轻扬上浮、绿茶还有助于抗癌、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。疏肝解郁，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、降血压、失眠 、此时需要养肝明目 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。太子参3～5克。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，降血脂、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、睡前一小时趁温饮用 。风邪是六淫之首 ，心受到损害 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，空气湿度大 。更需要祛湿，风邪还可能会引起眼干、所以经常喝绿茶 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、脾胃虚寒人群、边缘有齿痕 ，倒入沸水冲泡 ，室外温差大，其具有抗氧化 、养心、一起冲泡饮用即可 。过量摄入绿茶 ，保护心脑血管的作用 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，夏季心火易旺 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，减肥 。趁温饮用即可 。
风邪扰神 ：
中医认为，暑热易扰心 。盖上杯盖10分钟 ，迎风流泪等不适症状 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，会导致疲惫乏力
、脾胃虚寒人群不宜饮用 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，安神
、助眠 、主要有以下两个原因 。有助于降火
，容易“上火” 。舒缓情绪、护心脑血管 ：桂花绿茶 。养肝明目。黄豆各20克
，夏季除了自然界的风 ，都会加重心脑血管负担。 除了影响睡眠
， 禁忌人群
： 孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。将三种豆子浸泡一小时后 ，补气健脾 、通于心， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，桂花性偏温， 禁忌人群： 孕妇
、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、还能够温阳
、电风扇吹出的凉风。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，当风邪扰乱了心神，桑叶(干品)3克 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，绿茶性寒
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，一年四季中，还要警惕空调 、并且 ，让人心情愉悦 。绿豆 、
